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你没想到练瑜伽的好处取代酒精放松的另类选择

发布时间:2018-11-15 11:13:02 浏览次数: 房产首页我来说两句()

国表里名人疯瑜珈不是没有原因，它的好处不然则纯真的瘦身、雕塑曲线罢了。一般认为瑜珈只是以身材的延展，其实它能让你彻底提升活动的效能，搭配其他活动可以或许让妳达到完全的活动效能 (像是跳舞或是健身练习会做一些瑜珈的动作)。

瑜珈再也不单单是保持身材的办法，还能带给你前所未有心灵与心理上的放松。

这里有个有趣的概念，瑜珈可以让身材产生抗焦炙的神经化学物质。研究指出，有氧活动让身材渗出脑内吗啡(endorphins)，而瑜珈刺激天然神经沉着剂(GABA)的渗出，一个清除精力重要而促进放松的化学物质。

削减负面情感在医学专刊上的一个研究上显示，经久做瑜珈的人体内的天然神经沉着剂(GABA)明显比平常人多，可能是因为瑜珈融合了呼吸的控制、冥想与身材的延长。经12个礼拜的经久研究，天天花雷同时光做瑜珈的人比漫步的人产生更多GABA，且心境加倍高兴，比较少焦炙、不安、疲惫、忧虑等情感。

代替酒精放松的另类选择心境苦闷的时刻我们会小酌几杯，而获得放松纾压(也恰是为什么晚上特别想要喝一杯)，那是因为酒精能让身材产生GABA，你可能没想到瑜珈也能拥有雷同后果！最好的方法照样做瑜珈吧！让它代替你喝酒舒解压力的习惯。

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