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不同体质人的瑜伽养生方法
人的性格有多种多样，人的体质当然也是不合的，每种体质都有相对应的瑜伽摄生法，你合适什么样的办法你知道吗？
不合体质人的瑜伽摄生办法
瑜伽摄生 体质摄生
人的长样，身高各有不合，人的体质也是如斯，每种体质都有相对应的瑜伽摄生法，下面是瑜伽常见的四种类型体质的瑜伽演习摄生办法。
一、火性体质
这种人的体质特点为形体瘦削；手心、足心热；心火年夜、燥热中时抑郁，轻易掉眠，年夜便干燥，尿黄；不耐春夏，多喜冷饮。
摄生办法：
1、精力保养：这类人体质阴火虚旺，性格浮躁，经常心烦易怒，这是火年夜扰灵根之缘故，应遵守“聪明愈加之精力内守”的摄生法。多加强自我修习内不雅涵养，养成沉着、沉着的习惯。少参加强迫性的活动等活动。
2、饮食保养：多吃清淡食物，如：糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、鱼、蔬菜等。有前提的人可食用一些补养类食物，如：海参、银耳、冬虫夏草等，辛辣燥烈之品应少吃。
3、选择瑜伽演习：以僻静寡欲为背景下的摄生演习；如：经行、内不雅静坐、内静力量的体式演习法等；不宜过激活动的体式，侧重保养肝肾。
二、水性体质
这种人多形体白胖，或面色淡白，手足凉；小便多清长，年夜便时稀，怕冷、怕寒；爱好暖。
摄生办法：
1、心灵保养：这类人因阳气不足，常表示出情感不佳，欢乐悲哀不定；这类人要善于调节本身的情感，多听音乐，户外游走等。
2、饮食保养多食壮阳食物，如牛羊肉、五谷粥等，特别是在夏季三伏时，每一伏适量进补，以壮人体阳气之功。
3、选择瑜伽演习：水年夜体质的人，春夏秋冬都应加强身材锤炼，可采取户外活动；演习方面，多进行深呼吸练美女杂技艺术显示双足的耍弄、平衡、表演、承重技能。表演者仰卧在小台上，双足向上，将各种轻重器皿家具置于脚上 ，靠脚的推动使其旋转 、腾翻 、改变角度，及至作出各种细致的难度很大的动作，表演种种技巧花样。除蹬物之外，还可以蹬人 ， 或让人在所蹬的物件上作表演。蹬弄纸伞、毯子、扇子、鼓、桶、板、积木等轻型物品称轻蹬技；蹬大缸、瓷坛、八仙桌、大木盆等称重蹬技。与其他技艺结合的节目有蹬梯、转台蹬人、跳板蹬人、蹦床蹬人等。习，选择身材周全调剂体式组合，根据体力遭受可恰当加年夜动量等。
三、地性体质
凡是面色晦滞，口唇色暗，肌肤干燥，眼眶阴郁者多为血瘀体质之人。
摄生办法：
1、选择瑜伽演习：多做有柔体软功指提高人体柔软度的肢体锻炼。多出现于杂技团以及马戏团的节目中。总的来说，柔身术演员拥有罕有的天生良好柔韧性，这种柔韧性还可以通过后天的体操训练进一步增强。益于心脏血脉的动态演习，如：气血推动受力下的体式活动；身材的经络行等能使身材各部都活泼起来，是有助气血运行的最佳选择。
2、饮食保养：常吃具有活血化瘀感化的食物，如桃仁、黑豆、油菜、醋等，经常煮食一些山楂粥和花生粥。也可选用一些活血养血之药品（当归、丹参、地黄、地榆、五加皮）和肉类褒汤饮用。
3、意识调剂：保持安静的意念，多引导本身；懂得愈加思辩之道可令本身整体均衡。
四、风性体质
形体肥胖，肌肉松弛，嗜食肥甘，神卷身重，是痰湿体质人的明显特点。
摄生办法：
1、情况调摄：多避免在阴雨季候，风湿邪气等侵袭；不宜栖身在阴被动一字马的痛苦视频在这里我要向大家介绍的是你们练柔韧很少用到或没有用到过的内家拳之拉大筋练法（中国原传武学谓之："揉筋大法"，我们现在称之为功架大形起伏），我的实践证明效果非常好，对腰髋的灵活性、上下肢的互动性、身体的稳固性、整体的功力有特别的功效。冷潮湿的情况里。
2、饮食调节：应当多吃健脾利湿；化痰祛湿的食物，如白萝卜、扁豆、包菜、蚕豆、洋葱、紫菜、白果、、红小豆等。少食肥甘厚味、饮料、酒类之品，且每餐不宜过饱。
3、选择瑜伽演习：风性体质之人，因压力年夜多形体肥胖，身重易倦，故应经久保持漫步、慢跑等活动，演习活动量应逐渐加强动量，以松紧力度转换为宜背景下，让松弛的皮肤逐渐改变成结实、致密的肌肉。
四种不合体质人的瑜伽摄生法都告诉人人了，人人根据本身的体质来演习吧。